僕が特にお気に入りのテニスの上達に役立つ本５選
１、ウイニング・アグリー
２、インナーゲーム
この本は僕の練習用のバイブルです。
インナーゲームとは、選手が外側の世界で実際に行われているアウターゲームに対して、選手の心の中で行われるもう一つの勝負のことを指します。
心の中のインナーゲームに勝つことが、アウターゲームに勝つための近道であると作者は述べています。
顕在意識と潜在意識の話に類似しています。
本書では顕在意識(有意式領域)をセルフ１と呼び、潜在意識(無意識領域)をセルフ２と呼んでいます。
作者はこのセルフ１が成長を阻害していると考えています。
確かに上手くいかないときは頭でいろいろ考えたり自分を非難してしまっていることがほとんどです。
セルフ１による妨害を阻止してセルフ２のもつ力を最大限に発揮することがインナーゲームにおける勝利とされています。
人間の能力はセルフ１はは２０％以下、セルフ２が８０％以上を占めているといわれています。
つまり頭でいろいろ考えていてもそれでは実力の２０％しか引き出せないのです。
本書ではどのようにすればセルフ２を優勢にしてプレーができるかを詳しく書いています。
セルフ２が優勢の状態は「ゾーン」に近いものだと考えます。
その状態を自ら作り出せるようになれるとしたら、それはすごいことだと思いませんか？
３、超一流のメンタル
元世界ランキング２位、１７歳でグランドスラム優勝を果たし、錦織選手の指導もしているマイケル・チャンの考えを深く知ることができます。
チャンもしんちょう１７５ｃｍと小柄ながらに世界のトップで活躍してきた選手なのでメンタルの強さはそれはもうすごいものがあります。
錦織選手が全米で準優勝したのはチャンコーチに教わったことが大きいのは有名ですね。
本書では実際にチャンが錦織選手にかけている言葉なども紹介しており、チャンの言葉が非常に胸に刺さります。
テニスはメンタルスポーツなのでメンタルがプレーに与える影響は計り知れません。
だからこそメンタルについて深く学び、自分自身を味方にすることができると格段に強くなれます。
自信を持てない人、落ち込んでしまいやすい人にはとても心に響き勇気をもらえる本です。
４、テニス丸ごと一冊サービス
この本は亜細亜大学の教授でテニス部の監督の堀内昌一さんが書かれています。
「サーブ指導と言ったら堀内さん」
というぐらいテニス界で有名な方です。
本書では「ナチュラルスピンサーブ」を習得することができれば、それを応用してボールの当て方を変えるだけでさまざまな球種を打ち分けることができると述べています。
そしてナチュラルスピンサーブを身につけると意図したところへ何度でも入れることができるようになり、自信を持ってサービスゲームに臨めるようになります。
この本ではサーブに関する情報が一冊まるまる詰まっていて、僕は元々サーブが得意ではなかったのですがこの本でサーブについて深く学ぶことができ、それを実践した結果サーブキープ率は格段に上がったように感じられました。
サーブは試合において最重要のショットなので、一度突き詰めて練習するのが試合で勝てるようになる近道かもしれません。
５、テニスはインパクトが９割
まずタイトルで惹かれますね、僕はこの本を見た瞬間即買いしてしまいました笑
スイングのフォームを意識していくら練習を重ねてもテニスはなかなか上手くならない。
それはフォームに正解はないから。
世界のトッププレーヤーを見比べてもそれぞれみんなフォームは異なる。
本当に大事なのはインパクト。
インパクトを極めればテニスは格段に成長する。
インパクトが正しければそのフォームは正しい。
と筆者はインパクトの重要性について深く書いています。
もう間違いなさすぎますね。
僕もフォームばかり気にする人だったのですが、インパクトさえしっかりしていればあとのフォームなんていうのは自然に任せればいいんだなと思えるようになりました。
そう考えられるようになりスイングはよくなったし、思考もシンプルになりいいこと尽くしでした。
本書ではインパクトの受容性から具体的な方法まで詳しく書いてあります。
これを読むだけであなたのストロークが別物になるかもしれません。
まとめ
テニスに限らず、知識があるかないかだけでテニス力にも成長速度にも大きな差が生まれます。
最短で成長したいと思ったらオフコートでも情報を得るのが大事です。
「本を読むのは苦手」
と思うかもしれませんが、最初は５分１０分からで大丈夫です。
だんだん慣れていきますし、いい本は自分の成長を感じさせてくれるのでどんなことを知れるのだろうという本に出会えたら読書が楽しくなるはずです。
是非いい本に出会っていただけたら嬉しいです。
まだまだいい本はたくさんありますし、僕自身も読みたい本がたくさんあるので第２弾も楽しみにしていてください。
１、ウイニングアグリー
２、インナーゲーム
３、超一流のメンタル
４、テニス丸ごと一冊サービス
５、テニスはインパクトが９割
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